Wie verändert sich deine Haltung zum Alltag, wenn du echte Hingabe in der Praxis kultivierst und das Festhalten im Körper aufgibst? In dieser Folge von Yoga zum Sonnenaufgang führt dich Kevin Courtney durch eine 30-minütige Session, die dein Nervensystem erdet und festsitzende Blockaden im Beckenbereich sanft anspricht.
Im Mittelpunkt steht das yogische Prinzip von Ishvara Pranidhana, die bewusste Hingabe an das reine Bewusstsein und den natürlichen Lebensfluss. Über langsame Yin-Positionen, achtsame Impulse aus der Feldenkrais-Methode und eine fließende Bewegungsmeditation lernst du, den Widerstand im Körper Schicht für Schicht abzutragen. Diese ruhige Sequenz verbindet klassisches Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (Level 1–2), um den Geist zu fokussieren und neue energetische Freiräume zu schaffen.
Für die Praxis benötigst du eine Decke und optional einen Yoga-Block. Bitte beachte: Wenn du zu hypermobilen Gelenken neigst, ist diese passive Einheit nicht empfohlen — wähle in diesem Fall stabilisierende Asanas, um Überdehnungen zu vermeiden. Nimm dir bewusst diesen Moment der Ruhe und vertiefe deine Praxis auf Gaia.
