Regenerierende Yin-Übungen für den Herbst

Melina Meza

Laut der chinesischen Fünf-Elemente-Lehre ist der Herbst die Zeit, um den Lungen- und Dickdarmmeridian zu unterstützen und dadurch genug Wärme nach innen und unten zu leiten. Auf diese Weise werden Ungleichgewichte vorgebeugt, die unter Umständen zu Erkältungen, Verstopfung oder Schlaflosigkeit führen. Diese Yin Yoga-Einheit ist eine großartige Methode, um nach dem Sommer wieder zu deiner Mitte zu finden. Durch langes Verweilen in den einzelnen Positionen wird die rastlose, unstete Energie des Herbstes beruhigt und Körper und Geist werden für die Meditation vorbereitet.

Hilfsmittel: keine