In dieser Praxis für den Morgen dreht sich alles um eine Sonnengrußvariante, den Vayu-Gruß, der im hinteren Teil der Matte startet und dich einmal anders durch den Flow führt. Wir kombinieren dies mit Thoppukaranam, einer dynamischen Übung, die rechts-links-Unterschiede im Gehirn und Körper ausgleicht. Dadurch kommst du in eine vitalisierte Ausgeglichenheit, die dich durch den Tag trägt. Ideal für den Morgen, aber auch für tagsüber zwischendurch.

Hilfsmittel: Block

Lehrer: Michael Nickel
Audio-Sprachen: Deutsch