Ziele setzen und erreichen

Kevin Courtney

Yoga zum Sonnenaufgang

Vielleicht wurde dir in einer Yogastunde schon einmal gesagt, du sollst dir eine Intention setzen – doch was bedeutet das eigentlich? Diese Klasse bringt dir den Prozess der Kultivierung und Orientierung für eine Intention, oder ein Sankalpa, näher.

Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um uns unserer Intention gewahr zu werden. Daran schließen sich Sonnengrüße, Positionen im Stehen, Vorwärtsbeugen und einige einzigartige Techniken an, die die Gelenke unseres Kreuzbeins und der Schultern entlasten. Lass während der Sequenz los und erlaube dir und deiner Intention, sich natürlich zu entfalten.

Hilfsmittel: keine