Entspannen und zur Ruhe kommen
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Entspann dich und komm langsam runter mit dieser Abendübung. In dieser Sequenz wird der Fokus darauf gelegt, Anspannung in den Hüften zu lösen und Freiräume im ganzen Körper zu schaffen. Auch wird Betonung auf Nacken und Schultern gelegt und somit ein erholsamer Schlaf gefördert. Die Klasse endet mit einer kurzen Anleitung, die Ereignisse des Tages zu rekapitulieren und dann loszulassen.
Hilfsmittel: Kissen oder Block
Lehrer:
Danielle Mika Nagel
Audio-Sprachen:
Deutsch,
Englisch,
Spanisch,
Französisch
Untertitel:
Englisch
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