Relájate y Descansa

Relájate y reduce tu actividad gracias esta práctica restaurativa creada para realizar al atar-decer, guiada por Danielle Mika Nagel. Concéntrate en liberar la tensión de tus caderas y crear espacio en todo tu cuerpo, haciendo especial hincapié en las áreas del cuello y hombros, facilitando así un sueño reparador. La clase terminará con una breve recapitu-lación guiada para liberar las experiencias del día. Contraindicaciones: Problemas en las muñecas y hombros. Gran parte de la práctica se desarrollará de rodillas, por lo que es importante tener precaución con ellas. Elementos: bloque y cojín Con música de Zamir Dhanji y Temmy Lewis.