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Selbstmassage für ein vitales Nervensystem
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Lasse Ängste los, entgifte deine Organe und peele deine Haut mit zwei Techniken: mit Handschuhen aus Rohseide (Gharshana) und Ölmassage (Abhyanga). Du kannst diese Praktiken entweder einzeln oder zusammen durchführen, danach solltest du warm duschen.
Erstelle eine vollständige Dinacharya (oder Tagesablauf) durch Tutorials zur Mundpflege, Selbstmassage und zu ayurvedischen Morgenritualen, die ebenfalls in dieser Serie vorkommen.
Lehrer:
Justine Lemos
Audio-Sprachen:
Deutsch,
Englisch,
Spanisch,
Französisch
Untertitel:
Deutsch,
Englisch,
Spanisch,
Französisch
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