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Auto-massage pour un système nerveux en forme
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Libérez-vous de l'anxiété, détoxifiez vos organes et exfoliez votre peau grâce à ces deux techniques : l'exfoliation avec un gant de soie grège (gharshana), et le massage à l'huile (abhyanga). Réalisées séparément ou ensemble, ces pratiques doivent être suivies d'une bonne douche chaude.
Mettez en place un dinacharya complet (une routine quotidienne) en consultant nos tutoriels sur les soins bucco-dentaires, les rituels ayurvédiques pour bien se réveiller et bien dormir que vous retrouverez dans cette série.
Enseignant:
Justine Lemos
Langues audio:
Allemand,
Anglais,
Espanol,
Français
Sous-titrage:
Allemand,
Anglais,
Espanol,
Français
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