Auto-massage pour un système nerveux en forme

Libérez-vous de l'anxiété, détoxifiez vos organes et exfoliez votre peau grâce à ces deux techniques : l'exfoliation avec un gant de soie grège (gharshana), et le massage à l'huile (abhyanga).​ Réalisées séparément ou ensemble, ces pratiques doivent être suivies d'une bonne douche chaude.​

Mettez en place un dinacharya complet (une routine quotidienne) en consultant nos tutoriels sur les soins bucco-dentaires, les rituels ayurvédiques pour bien se réveiller et bien dormir que vous retrouverez dans cette série.

Enseignant: Justine Lemos
Langues audio: Anglais
Sous-titrage: Anglais, Français, Espanol, Allemand