Auto-masaje para nutrir el sistema nervioso
Libera la ansiedad, desintoxica tus órganos y exfolia tu piel con dos técnicas: El cepillado con guantes de seda cruda (gharshana) y el masaje con aceite (abhyanga).
Ya sea que las realices por separado o en conjunto, estas prácticas deben ir seguidas de una ducha caliente. Crea una rutina diaria o dinacharya completa consultando los tutoriales de cuidado bucal, rituales ayurvédicos para dormir y rituales ayurvédicos matutinos, que también se encuentran en esta serie.
Profesor:
Justine Lemos
Idiomas del audio:
Inglés
Subtítulos:
Inglés,
Francés,
Español,
Alemán
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