Auto-masaje para nutrir el sistema nervioso

Libera la ansiedad, desintoxica tus órganos y exfolia tu piel con dos técnicas: El cepillado con guantes de seda cruda (gharshana) y el masaje con aceite (abhyanga).

Ya sea que las realices por separado o en conjunto, estas prácticas deben ir seguidas de una ducha caliente. Crea una rutina diaria o dinacharya completa consultando los tutoriales de cuidado bucal, rituales ayurvédicos para dormir y rituales ayurvédicos matutinos, que también se encuentran en esta serie.

Profesor: Justine Lemos
Idiomas del audio: Inglés
Subtítulos: Inglés, Francés, Español, Alemán