Einschlafroutine
Tiefenentspannung

S1:Fo3

21 mins

TV-PG Lehrer: Diana Schöpplein

Lasse dein Nervensystem mit erdenden Asanas und einem verlängerten Atemrhythmus bewusst in den Ruhemodus gleiten. Dehne dabei die von zu vielem Sitzen oder Gehen verkürzten Muskeln in Becken, Oberschenkeln und Hüften.

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Hilfsmittel: Decke

Lehrer: Diana Schöpplein

Audio-Sprachen: Deutsch

Untertitel: Deutsch

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