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Tiefenentspannung
Diana Schöpplein
Einschlafroutine

Staffeln 1: E3
Vinyasa
Level 1
20 mins
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Lasse dein Nervensystem mit erdenden Asanas und einem verlängerten Atemrhythmus bewusst in den Ruhemodus gleiten. Dehne dabei die von zu vielem Sitzen oder Gehen verkürzten Muskeln in Becken, Oberschenkeln und Hüften. Lasse alle Verspannungen des Tages in diesem meditativen Flow von dir abfallen.

Hilfsmittel: Decke

Lehrer: Diana Schöpplein
Audio-Sprachen: Deutsch
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