Chakra Yoga

Vishuddha Chakra - Finde deinen Ausdruck

Im fünften Chakra geht es um Kommunikation: Lerne, dir selbst und anderen besser zuzuhören. Finde den wahren Ausdruck deines individuellen Selbst. Dynamisches Aufwärmen mit Fokus auf den Schulter- und Nackenbereich führt über eine Sequenz von stehenden zu liegenden Asanas bis zum Ustrasana (Kamel), mit Varianten für den unteren Rücken und für den Nacken. Als Extra gibt es für das Pranayama eine wohltuende Atemübung.

Hilfsmittel: keine