3 Claves para conectar con tu bienestar

3 Claves para conectar con tu bienestar

3 Claves para conectar con tu bienestar


By: Flow Rapisardi  |  Sep. 30, 2016

Mujeres y hombres empoderados, aquí estoy para compartirles algunas sugerencias a todos los yoguis urbanos.
Para empezar, está bueno ordenarnos, eso nos baja la ansiedad y nos permite disfrutar más del tránsito, todo se hace más liviano y fluído. Lo he comprobado. Que no te asuste esta power word, súmala como aliada para tu vida y ya verás las diferencias en tu equilibrio energético.

Conectate con tu alimentación. No copies, no sigas las modas, escucha lo que tu amado cuerpito te pide y lo que es mejor para vos. El nunca se equivocará, observate amorosamente y dale para adelante. Siempre consulta con un profesional cuáles son las mejores combinaciones para tus comidas que te ayudarán a crear tu nueva despensa saludable. Obviamente siempre te sugiero que comiences a incluir a tu vida diaria frutas, verduras, semillas, frutos secos, germinados, fermentados, agua de buena calidad como así también aceites y de a poco algunos superalimentos.

Creo en los cambios conscientes, con registro, con observación del cuerpo, de las emociones, de los pensamientos. Creo en el alimento físico, mental y emocional. Creo que podemos generar nuevos hábitos saludables para sentirnos mejor, equilibrar nuestra energía y disfrutar de la vida.

Creo que el cuerpo es nuestro templo y le debemos respeto, amor y cariño.

Descubre lo que te motiva para ponerte en movimiento. ¿Qué quiero decir con esto? Deja las excusas que te pusiste hasta el momento y actívate para terminar el año con energía renovada. Ponernos en movimiento activa todo nuestro organismo, desde el cerebro hasta la puntita de nuestros pies y sin darnos cuenta, empezamos a liberar todas esas tensiones diarias que nos desconectan con lo que verdaderamente somos: armonía, quietud. Trata de buscar una actividad cerca de tu trabajo para que la hagas a tu salida, sino una vez que llegas a casa es más difícil que arranques. Fíjate que sea una actividad que vibre con tu esencia, esas actividades donde pierdes noción de tiempo y espacio, donde se genera una meditación en movimiento.

Incorpora el hábito del descanso y la atención plena. Descansa lo suficiente, cada uno sabe cual es el tiempo que necesita para estar descansado. Si tienes la posibilidad, toma una vez por semana una sesión de yoga nidra, es una técnica de relajación y meditación profunda maravillosa. 40 minutos de nidra representa 4 horas de sueño por la noche. El secreto está en PARAR y conectar con lo que estoy sintiendo, honrando el proceso, no importa si estás viviendo algo terrible para vos o la mayor alegría de tu vida, estate presente plenamente. Conectate con todo tu ser, estate dispuesta, abierta, receptiva a lo que venga. Así es, PERFECTO.

Hay una frase que me encanta de mi adorado Jeff Foster que dice así:

“Amas con tanta profundidad el punto donde te encuentras que puedes descansar, aquí y ahora. Amas tan plenamente el viaje que llegar al destino sería sólo un bono extra. El resto son sólo detalles. Y aventura”.

Buena VIDA! Las mejores vibras.


 

Flow Rapisardi

Acuariana. Yogui. Comunicadora Consciente. Health hunter. Argentina.
Flow Rapisardi trabaja como consultora en terapias de bienestar, focalizada en yoga, meditación, alimentación natural y terapia floral. Escribe al mismo tiempo como COMUNICADORA CONSCIENTE en varios medios sobre diversas temáticas de bienestar y es creadora de la propuesta Conversaciones Conscientes, donde entrevista a diferentes personalidades del ámbito del bienestar en la Revista Yoga + de Argentina.
Profesora de Yoga. Facilitadora de terapia floral sistema Bach & técnicas psico homeopáticas de bienestar. Consultora en nutrición natural. Lic. en Periodismo con postgrado en análisis de opinión pública.
Dentro de sus programas de Bienestar desarrolló Meditation at work, una propuesta dirigida a las organizaciones que deseen incorporar prácticas saludables para el personal y también para sus clientes, Encuentros de Bienestar, dedicado a todo lo referente a clases, cursos, talleres, & escapadas saludables fuera de la city que actualmente está centrado en su propuesta POWER RELAX ( un detox consciente para el cuerpo y la mente); Yoga + Arte para niños entre 4 y 10 años ( celebraciones lúdicas y educativas & talleres especiales) y Encuentros Especiales SATTVA, una propuesta itinerante para difundir prácticas de relajación y meditación en públicos y contextos diferentes al que estamos acostumbrados en el Yoga.
“Para mi la vida es un fluir de experiencias, un juego constante. Aprendo a cada segundo, en cada respiración siento la vida a flor de piel y me di cuenta que el secreto está en PARAR y escuchar lo que está sucediendo. DISFRUTAR AQUÍ Y AHORA lo que estoy sintiendo, siendo coherente y fiel con lo que me pasa.”


 



6 Mudras para el día a día

Los sellos o mudras, son signos simbólicos, gestos o posiciones corporales que causan una modificación en la fuerza vital del organismo, nos permiten dirigir la fuerza vital pránica a varias partes del cuerpo para que dichas energías puedan ser aprovechadas internamente. En este artículo os contamos todos los secretos de los mudras  y algunos mudras concretos con su significado.

Aunque podemos pensar que los mudras solo están indicados para realizar durante la práctica, lo cierto, es que a lo largo de nuestro día podemos acudir a ellos para momentos puntuales en los que necesitamos aumentar la energía, calmar el sistema nervioso o mitigar un estado anímico negativo.

1-. PARA AUMENTAR LA ENERGÍA Y REVITALIZARNOS: USHAS MUDRA

Está asociado al 2º chakra, Svadhisthana  y es ideal para esos momentos en los que nos encontramos cansados y necesitamos un empujón de energía, perfecto para nada más levantarnos.

*Atención: este mudra se practica de forma distinta en hombre o en mujer: el hombre, con el pulgar derecho por encima y la mujer, con el pulgar izquierdo.

2-. PARA LA LIMPIEZA Y PURIFICACIÓN DEL ORGANISMO: APAN MUDRA

Cuando lo ponemos en práctica nos ayuda a deshacernos de todas las sustancias nocivas y tóxicas de nuestro organismo y campo de energía. Tras una celebración en la que hemos comido o bebido en exceso, o cuando hemos pasado por una relación tóxica, este mudra puede ser un buen apoyo.

3-. PARA COMUNICARNOS MEJOR: SHANKH MUDRA

Asociado al 5º chakra, Vishuddha, nos ayudará con todas las dolencias asociadas a la garganta, así como, a las acciones relacionadas con ella y la comunicación, como; hablar con mayor facilidad y fluidez, mejora la capacidad de escucha…

 

4-. PARA UN ESTADO MENTAL EN EQUILIBRIO: CHIN MUDRA

Cuando viajamos entre estados mentales turbulentos por su carácter depresivo, o explosivos por su euforia, este mudra es perfecto para encontrar un estado mental estable. En prácticas de meditación es muy utilizado.

5-. PARA DESPERTAR NUESTRA SABIDURÍA Y COMPASIÓN: JNYANA MUDRA

También suele ser practicado durante la meditación, pero podemos acudir a él en cualquier momento de pausa que nos tomemos a lo largo del día. Relacionado con el despertar de la sabiduría y creando espacios de conciencia tan amplios que nos ayudará a aumentar la compasión.

6-. PARA LOS PROBLEMAS MATERIALES: PRITHIVI MUDRA

Asociado con el primer chakra, Muladhara  nos ayuda a conectar con la tierra y su energía; es el mudra de la Madre Tierra. Nos guiará para despertar nuestra autoconfianza en momentos de inseguridad y resolver problemas materiales.

Las manos son grandes receptoras de energía y podemos beneficiarnos de todo lo que emana de ellas en nuestro día a día. Te invitamos a esta “Meditación para una mente tranquila” guiada por nuestro profesor David García para que pongas en práctica cualquiera de los mudras que necesites hoy.

Únete a Aomm.tv, te esperamos.

 

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A través de una combinación única de prácticas de yoga, meditación, transformación personal y salud alternativa, te ayudamos a mejorar todo tu ser a nivel físico, emocional y espiritual. Para que alcances tu mayor potencial junto a miles de personas que sienten como tú.


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