Reconcíliate con tu mat
1 Temporada . 4 Episodios

La única forma de comenzar algo, es comenzando. Así que diseñé esta serie de 4 prácticas consecutivas que te ayudarán a reconectar con tu práctica, y por consecuencia, contigo mismo.

Comienza tu prueba gratis
Bajo expectativas, elevo aceptación (Tráiler)

La única forma de comenzar algo, es comenzando. Así que diseñé esta serie de 4 prácticas consecutivas que te ayudarán a reconectar con tu práctica, y por consecuencia, contigo mismo.

La base de las secuencias será siempre la misma. Manteniendo un objetivo físico, abrirnos lentamente hacia Hanumanasana, postura que elegí deliberadamente ya que Hanuman fue el líder semidivino de un ejército de monos que sirvió al dios Rama. Según se cuenta, Hanuman saltó en cierta ocasión de una sola zancada la distancia entre el punto más al sur de la India y Sri Lanka.

Las prácticas irán incrementando en intensidad y tiempo de duración progresivamente para recrear el proceso natural de la reconciliación: La aceptación, el deseo a disolver la crítica y continuar intentándolo hasta que se logre el objetivo. Mantenernos flexibles. No solo de cuerpo, sino también con la práctica y con nosotros mismos.

Las elegantes transiciones y el tiempo de permanencia en las posturas lograrán aumentar tu nivel de atención, concentración y resistencia de una forma orgánica pero sobretodo divertida. Terminaremos con poses restaurativas de apertura de caderas tan dulces como la miel.

Profesor: Vanessa Birnbaum
Episodio 1
26 mins
Serie RECONCÍLIATE CON TU MAT (o, tal vez, la receta para iniciarte en el mundo del yoga), es una secuencia de cuatro prácticas que irán incrementando en intensidad y tiempo de duración progresivamente para recrear el proceso natural de la reconciliación: la aceptación, el deseo a disolver la crítica y continuar intentándolo hasta que se logre el objetivo. Mantenernos flexibles. No solo de cuerpo, sino también con la práctica y con nosotros mismos.La base de la secuencias será siempre la misma. Las elegantes transiciones y el tiempo de permanencia en las posturas lograrán aumentar tu nivel de atención, concentración y resistencia de una forma orgánica y divertida. Terminaremos con poses restaurativas de apertura de caderas tan dulces como la miel.La primera de las cuatro es una clase corta pero completa. Accesible para todos sin importar el estado físico en el que se encuentren.Antes de comenzar toma en cuenta que la práctica, así como nuestras ideas sobre la vida, el trabajo y nuestras relaciones interpersonales cambian con el tiempo, la edad y las circunstancias de la vida. Baja las expectativas y eleva la aceptación.Puedes ampliar la información sobre esta serie en este artículo de Vanessa Birnbaum
Episodio 2
32 mins
En esta clase de Vinyasa Yoga la propuesta es desafíar las limitaciones físicas, perder el miedo y expandir tu deseo de bienestar.
Episodio 3
47 mins
Clase de Vinyasa Yoga que nos recordará cómo una práctica regular y constante hace que el cuerpo se torne vibrante y dinámico, la mente serena y calmada, convirtiéndose la práctica en sí en un proceso de estudio.
Episodio 4
56 mins
Yoga Vinyasa Flow para alcanzar la postura de yoga: Hanumanasana, de una forma lenta pero muy segura iremos activando los músculos de las piernas y el abdomen.