Vanessa Birnbaum

Vanessa Birnbaum

Nací y me crié en Caracas, Venezuela, y a los 17 años emigré a Miami, Estados Unidos. Allí estudié Publicidad y posteriormente co-fundé Vanillashake Media, un estudio creativo especializado en desarrollo de marca y páginas web.Mi primer contacto con el yoga fue cuando diagnosticaron a mi hermana menor con escoliosis severa. Los médicos nos dieron dos opciones para su tratamiento: operarse, o practicar yoga 3 veces por semana. Sorprendentemente, viniendo de una familia de médicos y científicos, optamos por la segunda opción. Ahora, 10 años después, entiendo perfectamente el por qué me mantuve escéptica durante un tiempo antes de rendirme finalmente al llamado en mi corazón.Mi práctica me ha enseñado que el alma magnetiza todo aquello a lo que el ego se resiste para que podamos crecer y evolucionar como seres humanos.En la actualidad me dedico plenamente al estudio y la práctica del yoga. Mi pasión es viajar y mi propósito es compartir el "yoga high" con el mundo. Es por eso que junto a mis socias dimos vida a all you can yoga™,  una comunidad de yogis en movimiento que tiene como misión hacer que el yoga sea más accesible a través de una plataforma online que conecta yogis viajeros con profesores y escuelas de yoga alrededor de todo el mundo.Mis clases están caracterizadas por la propuesta de potentes secuencias de vinyasa flow que se centran en liberar los bloqueos energéticos del cuerpo-mente-y-espíritu, a través del sistema de los chakras.Mis formaciones y certificaciones incluyen: RYT de Karma Yoga con Terri Cooper; formación en liderazgo con la fundación Off the Mat - Into the wold con Sean Corn, Hala Khouri y Suzanne Sterling; y formación en Yoga Gangster, organización que tiene como objetivo llevar el yoga a colectivos desfavorecidos.

11 resultados

Gratuito
Gratuito
Vanessa Birnbaum
Postura de yoga de fortalecimiento en la que el peso del cuerpo recae sobre las manos y los pies. Se trata de una de las asanas que forman parte de la secuencia del Saludo al Sol (Surya Namaskar).
Gratuito
Sirsasana
Vanessa Birnbaum
De todas las posturas de yoga Sirsasana es posiblemente una de las más importantes y representativas del yoga.
Gratuito
Vanessa Birnbaum
La postura del niño, es una postura de yoga de descanso y relajación, que restablece el equilibrio y la armonía en el cuerpo.
Gratuito
Vanessa Birnbaum
Halasana o el arado es una de las principales posturas de flexión hacia delante además de ser una postura invertida
Gratuito
Vanessa Birnbaum
Janu Sirsasana es una postura de flexión anterior accesible para todo el mundo con grandes beneficios al organismo.
Gratuito
Reconcíliate con tu mat
Yoga Vinyasa Flow para alcanzar la postura de yoga: Hanumanasana, de una forma lenta pero muy segura iremos activando los músculos de las piernas y el abdomen.
Gratuito
Reconcíliate con tu mat
Clase de Vinyasa Yoga que nos recordará cómo una práctica regular y constante hace que el cuerpo se torne vibrante y dinámico, la mente serena y calmada, convirtiéndose la práctica en sí en un proceso de estudio.
Gratuito
Reconcíliate con tu mat
En esta clase de Vinyasa Yoga la propuesta es desafíar las limitaciones físicas, perder el miedo y expandir tu deseo de bienestar.
Gratuito
Reconcíliate con tu mat
Serie RECONCÍLIATE CON TU MAT (o, tal vez, la receta para iniciarte en el mundo del yoga), es una secuencia de cuatro prácticas que irán incrementando en intensidad y tiempo de duración progresivamente para recrear el proceso natural de la reconciliación: la aceptación, el deseo a disolver la crítica y continuar intentándolo hasta que se logre el objetivo. Mantenernos flexibles. No solo de cuerpo, sino también con la práctica y con nosotros mismos.La base de la secuencias será siempre la misma. Las elegantes transiciones y el tiempo de permanencia en las posturas lograrán aumentar tu nivel de atención, concentración y resistencia de una forma orgánica y divertida. Terminaremos con poses restaurativas de apertura de caderas tan dulces como la miel.La primera de las cuatro es una clase corta pero completa. Accesible para todos sin importar el estado físico en el que se encuentren.Antes de comenzar toma en cuenta que la práctica, así como nuestras ideas sobre la vida, el trabajo y nuestras relaciones interpersonales cambian con el tiempo, la edad y las circunstancias de la vida. Baja las expectativas y eleva la aceptación.Puedes ampliar la información sobre esta serie en este artículo de Vanessa Birnbaum
Gratuito
Vanessa Birnbaum
Esta secuencia de yoga flow a la inversa ha sido diseñada específicamente para combatir los síntomas del jetlag e impulsar el flujo de energía en el cuerpo, eliminando el cansancio y activando todo nuestro organismo para conectar de nuevo con la tierra. De esta manera, el flow continuo de esta práctica actúa como un molino de agua, que activa de manera natural las corrientes de energía internas, regulando el sistema nervioso y la circulación.Comenzando en Savasana (relajación total), nos rendiremos para dejar que el cansancio corporal se apodere totalmente de nosotros, haciendo posturas de piso que nos relajan y al mismo tiempo envían energía a la espina dorsal activando el metabolismo. Orgánicamente iremos despertando los músculos adormecidos con posturas de equilibrio que aumentan el calor corporal y estimulan nuestra capacidad de aceptación y adaptación, conectando así con el momento presente y ubicándonos en el tiempo y el espacio. Para completar la práctica, haremos varias rondas de saludos al sol y terminaremos en una corta meditación de pie que nos dejará listos y motivados para emprender nuestra aventura lejos de casa.
Gratuito
Vanessa Birnbaum
En esta práctica de yoga flow prestamos especial atención a las transiciones entre posturas. De esta manera, el practicante puede ajustar el nivel y la intensidad de la práctica a su gusto, haciendo las transiciones más o menos complejas y observando su propio progreso a lo largo del tiempo.