El placer de meditar

Atención consciente

Para llegar a la calma y la paz interior es imprescindible la atención plena y la calidad que ésta tenga. Más que el control y la voluntad, el método adecuado es la observación atenta de la experiencia. La atención plena con calidad incluye imparcialidad, contentamiento, aceptación, entrega y confianza. Es una de las condiciones imprescindibles para hacer que se desvele nuestra esencia primordial.

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat , Mantas cobijas