¿Sientes rigidez en la pelvis o una persistente tensión en la espalda baja tras largas jornadas? En "Haz de tu Vida Deleite", una propuesta transformadora de la serie "La vida te cuida" de Gaia, la instructora Gisela Vázquez ofrece una guía clara para liberar esas cargas físicas y emocionales mediante la respiración consciente y el movimiento. Esta sesión de hatha yoga nivel 2 está diseñada para profundizar en el trabajo articular y muscular de la pelvis. Al explorar una práctica de yoga hatha apertura de cadera, aprendes a desarticular la tensión acumulada en la zona lumbar, el sacro y el nervio ciático, devolviendo al cuerpo una sensación de ligereza y espacio. El trabajo físico se entrelaza de manera armónica con la apertura de caderas y chakras, poniendo especial atención en svadishtana y manipura. Al activar estos centros, la práctica nutre tanto la capacidad de adaptación ante los cambios como la fuerza de voluntad necesaria para avanzar con determinación. ### Claves de la sesión con Gisela Vázquez * Alivio lumbar y pélvico: ejercicios dirigidos a descomprimir el sacro, soltar el nervio ciático y devolver rango de movimiento a las articulaciones inferiores.
