Meditación en la Presencia

Déborah Postigo

Yoga Ritual: Meditaciones

Esta práctica de meditación en la postura del medio loto focaliza la atención en el momento presente. Indaga en la mecánica de nuestra corriente mental y profundiza en la impermanencia de nuestros pensamientos, emociones o sensaciones corporales. Nos ayuda a tomar conciencia de la frecuencia anticipatoria o proyectiva de la mente. Este ejercicio permite atravesar estados de ansiedad o situaciones cotidianas de estrés. Es muy recomendable para la dinámica del darse cuenta de la naturaleza de nuestro ser esencial y el poder del ahora.

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat