Yoga Ritual: Meditaciones
1 Temporada . 5 Episodios

Esta es una recopilación de diferentes meditaciones introductoras que abrirán las puertas a tu propio ser para que explores el poder de vivir en el presente, la capacidad de amar y el poder de la relajación.

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Meditación en la Presencia (Tráiler)

Esta es una recopilación de diferentes meditaciones introductoras que abrirán las puertas a tu propio ser para que explores el poder de vivir en el presente, la capacidad de amar y el poder de la relajación.

Profesor: Déborah Postigo
Episodio 1
13 mins
Esta práctica de meditación en la postura del medio loto focaliza la atención en el momento presente. Indaga en la mecánica de nuestra corriente mental y profundiza en la impermanencia de nuestros pensamientos, emociones o sensaciones corporales.
Episodio 2
14 mins
Esta práctica meditativa en la postura del medio loto focaliza la atención en el sencillo ejercicio de la respiración. Cuando observamos y conectamos con la inhalación y exhalación orgánica de nuestro cuerpo, tomamos distancia de la dinámica dispersa de nuestros pensamientos. Conectando con la naturaleza fluida y orgánica de la respiración liberamos tensiones y nos permitimos discernir sobre el fluido esencial de la vida. Esta meditación contribuye a relativizar la corriente mental con la que con mucha frecuencia nos identificamos y es muy recomendable para iniciarse en la práctica de la meditación.
Episodio 3
17 mins
Esta poderosa práctica meditativa en postura tumbada boca arriba focaliza la atención en la relajación integrativa de todo el cuerpo. Permite una conexión sutil con la corriente energética corporal y tomar conciencia de las dimensiones del cuerpo (físico, emocional, mental y espiritual). Esta meditación es muy recomendable para después de una clase de hatha yoga o yoga dinámico, permitiendo una relajación total atravesando la limitada percepción de nuestra yoidad y conectar con una percepción de mayor trascendencia.
Episodio 4
7 mins
Esta práctica meditativa en la postura del medio loto focaliza la atención en las corrientes mentales o sensaciones corporales incómodas. Cuando iniciamos un trabajo de introspección o autoexploratorio tendemos a caer en la tentación de saltarnos lo que nos molesta o desagrada, dejándolo en la sombra de nuestra memoria. Este ejercicio ahonda en la importancia de reconocer, dar cabida y aceptar también aquéllas partes o zonas incómodas que también forman parte de uno. Aceptar lo que es.
Episodio 5
6 mins
Esta práctica meditativa en la postura del loto focaliza la atención en la actitud vital. A lo largo de un solo dia atravesamos alrededor de cuarenta estados anímicos diferentes. Con frecuencia, vivimos bajo el sentimiento del miedo, la vergüenza o la falta de confianza. Nuestros pensamientos crean realidades ya que creamos lo que creemos. Esta meditación es beneficiosa para personas con falta de autoestima o que atraviesan con frecuencia estados de temor o desconfianza.