Primera serie completa de Ashtanga
En esta práctica de la primera serie completa de Ashtanga, se enseñará en sánscrito como exige la tradición y se demostrará al mismo tiempo que se explicará cada postura para que sea fácil seguirla en casa. Descubre como fomentar la conexión con tu respiración durante estas asanas dinámicas que exigen fuerza, flexibilidad y equilibrio. Recomendamos ver la clase completa antes de practicarla para tener un mayor conocimiento de como realizar las asanas.
Mantra inicial: om
vande gurūṇāṁ caraṇāravinde
sandarśita svātma sukhāvabodhe
niḥśreyase jāṅgalikāyamāne
saṁsāra hālāhala mohaśāntyai
ābāhu puruṣākāraṁ
śaṅkhacakrāsi dhāriṇam
sahasra śirasaṁ śvetaṁ
praṇamāmi patañjalim
om
Mantra para cerrar: Om
Svasti prajābhyaḥ
paripālayantāṁ nyāyena mārgeṇa mahīṁ mahīśāḥ
gobrāmaṇebhyaḥ śubhamastu nityaṁ
lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ