Fundamentos del pilates

Principio de respiración

En esta clase de pilates para principiantes aprenderás a respirar con facilidad y eficacia. El Método Pilates tiene su propia forma de respirar y consiste en inhalar y exhalar expandiendo y recogiendo la parrilla costal lateralmente. Así, gracias a la acción de la musculatura abdominal, que puede permanecer todo el tiempo “conectada”, se evita la presión intra abdominal y se protege la zona lumbar. El aprendizaje del principio de la respiración es fundamental a la hora de hacer cualquier clase de pilates sin perder el aliento.

Props: Esterilla o mat