Fundamentos del pilates
1 Temporada
. 13 Episodios
Con este programa específico de 13 clases podrás profundizar en los principios y aplicarlos. De esta manera, al finalizar de la serie, estarás preparado para ¡empezar a ser un ‘pilatero’!
Información de la serie
Aprender los principios del Método Pilates y aplicarlos sistemáticamente, es fundamental para conseguir todos sus beneficios. Si logramos interiorizar esta forma de trabajo, habremos aprendido a actuar de una manera más consciente, más sana, una lección que se quedará grabada en nuestro cuerpo y mente para toda la vida. No es exagerado decir que, una vez interiorizados los principios, ya no volvemos a ser los mismos, porque los movimientos del cuerpo y la percepción de la postura cambian radicalmente.
Con este programa específico de 13 clases podrás profundizar en los principios y aplicarlos. De esta manera, al finalizar de la serie, estarás preparado para ¡empezar a ser un ‘pilatero’!
Fundamentos del pilates - Temporada 1 Episodios
T1 E1 - Principio de respiración
27 minsT1 E2 - Alineación y Equilibrio corporal
21 minsT1 E3 - Elongación axial & Conexión abdominal
33 minsT1 E4 - Integración y control del movimiento
25 minsT1 E5 - Pilates: Estabilización pélvica
30 minsT1 E6 - Pilates: Estabilización escapular
33 minsT1 E7 - Articulación cráneo-vertebral
29 minsT1 E8 - Fuerza para brazos, espalda y pectoral
19 minsT1 E9 - Pilates: Trabaja todo tu cuerpo II
42 minsT1 E10 - Abdominales: la mansión del poder
20 minsT1 E11 - Pilates para el cuidado de la espalda
29 minsT1 E12 - Pilates: Trabaja todo tu cuerpo I
49 minsT1 E13 - Pilates: para un despertar placentero
26 mins