Vicky Timón

Inicié mi actividad deportiva profesional a los dieciséis años impartiendo clases de danza en la Universidad Politécnica de Madrid. Antes me formé en danza moderna con el coreógrafo Danny Nadel, componente del Ballet Zoom, en la Escuela de danza Karen Taft (Madrid), sin embargo, es la gimnasia artística la disciplina deportiva que realmente me llamó la atención y la que practiqué durante años.En 1998 me certifiqué como Técnico en Aeróbic por la Federación Madrileña de Gimnasia y en 1999 me formé como Entrenadora Nacional de Físico Culturismo y Musculación. Y unos años más tarde, en 2001, con veintinueve años, me linencié en Ciencias de la Educación Física y el Deporte en la Universidad Europea de Madrid (UEM), con especialidad en Actividad Física y Salud.Entre los años 2001 y 2004 me formé como Instructora de Pilates en Suelo y Máquinas con las escuelas Stott (Canadá), Polestar (Inglaterra) y, paralelamente, con Gideon Avrahami (Israel). También me certifiqué como Técnico en Body Weihts, Entrenadora Personal, y Asesora en Nutrición y Suplementación Deportiva.Durante cinco años trabajé para una multinacional de fitness (24 hours fitness), llegando a ser Directora técnica. Y fue en 2007 cuando creé mi propio estudio de pilates (Centro Pilates Vicky Timón), donde además imparto formación para nuevos profesores.En 2013 me titulé en Osteopatía en THUBAN Corporación, Universidad Reina Cristina del Escorial (Madrid). Durante estos años he desarrollado un sistema de  entrenamiento llamado Pilates VT que combina el trabajo físico-terapéutico del método pilates con la auto manipulación osteopática a través del movimiento.

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Fundamentos del pilates
Clase de pilates y abdominales, en la que se realizará un trabajo específico de la musculatura abdominal.
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Clase de nivel básico sin accesorios, con ejercicios sencillos, creada para trabajar prácticamente la totalidad de grupos musculares. Aporta agilidad, resistencia, fuerza y elasticidad.
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En esta clase de pilates para principiantes aprenderás la respiración propia del Método Pilates
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Clase de pilates con ejercicios de fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad, para trabajar con todo el cuerpo.
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Clase de pilates online con ejercicios de movilización articular y muscular, para llenarte de energía saludable desde por la mañana.
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Clase de pilates para desarrollar una correcta higiene postural a través de ejercicios de fuerza y resistencia en los brazos, la espalda y el pecho.
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Clase de pilates focalizada en ejercicios abdominales en tres niveles de intensidad. Elige el tuyo.
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Clase de pilates en la que trabajaremos en profundidad la estabilización pélvica y la conexión abdominal, uno de los principios fundamentales de pilates.
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Clase de pilates para principiantes dónde aprenderás uno de los principios fundamentales del Método Pilates: el principio de Elongación Axial y Conexión Abdominal: alargar la columna para evitar presiones innecesarias sobre los discos intervertebrales
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Clase de pilates online con ejercicios para cuidar nuestra espalda y mitigar las molestias ocasionadas por pasar demasiadas horas frente al ordenador.
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Clase de pilates principiantes donde aprenderás a mover y articular la cabeza con el cuello para poder realizar sin dolor todos los ejercicios de pilates.
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Clase de pilates con ejercicios para la espalda de fortalecimiento abdominal y lumbar, combinados con estiramientos de la columna.
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Fundamentos del pilates
Clase de pilates para principiantes dónde aprenderás a colocar las piernas, los brazos y la cabeza en su posición más neutra. Alinear los miembros y trabajar de manera equilibrada ambas partes del cuerpo son dos claves fundamentales de la salud articular. A mayor alineación y equilibrio, menor lesión.
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Fundamentos del pilates
En esta clase de pilates para principiantes aprenderás a integrar todos los demás principios de manera conjunta.
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Una clase en la que trabajarás las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen, de forma conjunta, combinando los ejercicios por zonas para que el esfuerzo se reparta de manera ideal por todo el cuerpo. Clase con tres alumnos para que sigas al que mas te convenga, dependiendo del grado de intensidad que quieras invertir en tu práctica.
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Clase de pilates en las que aprenderemos uno de los principios fundamentales del método: la estabilización escapular.