Respira y equilibra

Carla Sánchez

Respiración consciente

Aprende a controlar tus emociones con la herramienta más efectiva de tu cuerpo: la respiración.

Descubre cómo respirar de manera consciente para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

Esta técnica ayuda a concentrar la atención en la respiración y a equilibrar la entrada y salida de aire en el cuerpo. Al hacerlo, se activan los sistemas de relajación del cuerpo y se reduce la actividad de la respuesta al estrés.

Además, esta técnica de respiración es muy fácil de practicar y se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Es una gran herramienta para centrar y calmar la mente, y para aumentar la capacidad de afrontar situaciones difíciles con serenidad.