Familias de ejercicios de pilates

Trabajo en cintura y cadera

Tener una buena cintura y una buena cadera va mucho más allá de que nos queden bien los jeans. En esta clase desarrollaremos un excelente trabajo de los músculos abdominales oblicuos, aportando movilidad y resistencia a la articulación de la cadera. Sentiremos la fuerza de los glúteos y disociaremos el movimiento de nuestras piernas con la pelvis, que tantas lesiones crean en nuestra zona lumbar.

Props: Esterilla o mat