Karol Tamayo

Inicio mis estudios en la danza a la edad de 8 años, comenzando en las disciplina de Ballet clásico, Danza contemporánea, Jazz y Funky, hasta que a los 17 años empieza mi vida profesional como bailarina, a la que dedico más de 10 años, tras un breve paréntesis, en el que sigo unida profesionalmente al mundo de la comunicación y la actuación.Comienzo mis estudios en la disciplina de Pilates en el año 2005 de la mano de reconocidos profesores internacionales de prestigiosas escuelas de Pilates Contemporáneo como: STOTT PILATES (Canadá) y BMC PILATES(Londres) tanto en Pilates Mat cómo en Pilates Studio.Amplío mis estudios con formaciones en Pilates y patologías, Pilates y embarazo y trabajo del suelo pélvico. Continúo mi formación certificándome como instructora de TRX, Human Trainer Suspensión e instructora de BOSU & Ballast Ball.Mis ganas de aprender y vocación hacia la metodología y didáctica del movimiento, me hacen asistir a diferentes formaciones unidas a la disciplina del Pilates y/o a su metodología Yogilates, Garuda, Zenga… Desde el año 2012 hasta el 2015 fui la responsable de formación del área de Pilates y Entrenamiento en Suspensión en FEDA MADRID; aparte de las diferentes colaboraciones en eventos, convenciones master class y formaciones, tanto internas, como de otras federaciones nacionales e internacionales, como Feda Venezuela.Mi trayectoria profesional hoy en día está centrada principalmente en el REEBOK SPORT CLUB SERRANO como Coordinadora del Departamento de Pilates  y como formadora y presenter en diferentes cursos,eventos y masterclass que se realizan en España. -Membership PMA: 208064.-Membership UPA (Union Pilates Authentic)-Miembro ANEP(Asociación Nac. de Entrenadores de Pilates)

22 resultados

Gratuito
Gratuito
Potencia tus habilidades
Para esta clase de pilates solo necesitas una silla y ganas de trabajar tu resistencia muscular, si tienes estos 'ingredientes', esta clase será perfecta para ti.
Gratuito
Potencia tus habilidades
Clase de pilates con ejercicios para tonificar el cuerpo. Una banda elástica será la herramienta con la que añadiremos intensidad a todos los ejercicios.
Gratuito
Karol Tamayo
En esta clase trabajaremos nuestra zona abdominal, desde la versión más clásica de la metodología ‘pilatera’, hasta nuevos ejercicios innovadores y contemporáneos, que consiguen una gran efectividad en un corto periodo de tiempo ¿¿Te animas??
Gratuito
Familias de ejercicios de pilates
Si ya llevas tiempo practicando pilates esta es tu clase para profundizar y mejorar en los detalles de la técnica. Empezaremos con un calentamiento de la columna vertebral dándole movilidad para, junto con nuestro querido ‘powerhouse’, sujetar y estabilizar nuestras piernas y pelvis por encima de la cabeza ¿Nos ponemos del revés?
Gratuito
Karol Tamayo
Una silla será nuestra herramienta en esta sencilla práctica en la que desarrollaremos el tono y la fuerza de los glúteos. Esta musculatura, a la que damos suma importancia estética, también es vital para mantener una correcta higiene postural que nos evite sobrecargas innecesarias.
Gratuito
Potencia tus habilidades
En esta práctica vamos a realizar ejercicios de pilates que están enfocados en la movilidad de la columna vertebral y en estiramientos para las piernas, con el objetivo de alargar esa musculatura tan contraída y que afecta directamente a la salud de tu espalda e higiene postural.
Gratuito
Karol Tamayo
Esta clase con la mini-ball focalizará nuestro ejercicio en la activación del powerhouse, trabajaremos desde la musculatura más profunda con la asistencia de la pelota. Este sencillo implemento nos ayudará a localizar con más precisión el objetivo de cada movimiento. La pelota será en parte de ayuda en alguna de las series, principalmente la abdominal, y en parte un reto de balanced o de equilibrio, que nos hará disfrutar de una práctica dinámica y divertida.
Gratuito
Karol Tamayo
En esta práctica de pilates avanzado desafiaremos nuestro control y estabilización. Retaremos a nuestro cuerpo llevándolo a la progresión del ejercicio más sencillo hasta el más avanzado. Trabaja tu precisión y fluidez en cada ejecución.
Gratuito
Karol Tamayo
La clase con la banda elástica, como implemento, nos ayudará a la hora de realizar los ejercicios en los que nuestras piernas estén implicadas, sintiendo cómo la resistencia de la goma acompaña nuestros movimientos haciéndolos más dinámicos. Trabajaremos las elongaciones y aportaremos un trabajo extra para la tonificación de nuestros brazos.
Gratuito
Karol Tamayo
Esta clase de pilates está dirigida especialmente a los nadadores. Una clase de pilates completa y divertida con ejercicios que mejorarán tu rendimiento notablemente en el agua.
Gratuito
Karol Tamayo
En esta clase de pilates avanzado pondrás a prueba tu powerhouse como motor del movimiento fluido.
Gratuito
Karol Tamayo
Clase de pilates en la que usaremos una pared como herramienta para incrementar nuestra conciencia corporal y ajustar el cuerpo.
Gratuito
Karol Tamayo
Clase de pilates con ejercicios para trabajar los pies, grandes olvidados del cuerpo e imprescindibles para una correcta higiene postural, para sentir una mejora de la movilidad y el equilibrio.
Gratuito
Karol Tamayo
Clase de pilates muy innovadora y estimulante donde se proponen ejercicios de pilates máquinas en suelo ¡Pruébalo y sorpréndete!
Gratuito
Karol Tamayo
Clase de pilates para runners y triatletas para fortalecer el powerhouse y mejorar los patrones de movimiento.
Gratuito
Karol Tamayo
Los esfuerzos realizados con los hombros aumentan la tensión en la parte alta de la espalda, cuello y nuca, provocando sobrecargas y dolor de cabeza. Para evitarlo hemos de alejar los hombros de las orejas y atrasarlos suavemente, en esta práctica aprenderemos este movimiento gracias a una toalla, ayudando a nuestra postura ser más estable y equilibrada.
Gratuito
Potencia tus habilidades
Con la ayuda de un fitball (pelota grande) haremos una clase de pilates muy divertida y fluida, donde nos centraremos en los ejercicios de equilibrio (balanced) que nos invitará a mantener los 5 sentidos bien activados.
Gratuito
Familias de ejercicios de pilates
En esta práctica nos enfocaremos en el fortalecimiento de nuestros extensores de columna, dándoles fortalecimiento, movilidad y tonificándolos desde la parte más profunda hasta la más superficial, consiguiendo liberar tensiones y evitar dolores y lesiones futuras.