Tranformación emocional 1: miedo en seguridad
En esta breve práctica de hatha yoga transformamos la emoción de miedo en seguridad mediante la activación de muladhara chakra usando posturas como paschimottanasana, virasana y parvatasana.Paschimottanasana aporta estabilidad y enraizamiento, virasana activa este centro de forma polar, equilibrándolo, especialmente cuando se combina con una intención y el uso de mudra.Parvatasana (la postura de la montaña) es el nombre alternativo dado a esta postura clásica (adho mukha svanasana o el perro hacia abajo). Cuando invocamos este símbolo durante la práctica del asana podemos vivenciar la sensación de estabilidad y firmeza. La canalización de energía cósmica a través de muladhara durante la postura también sirve para potenciar los efectos.La práctica termina con una afirmación positiva. Puedes repetirla las veces que necesitas y recordarla durante el día. Cuando aparecen pensamientos que te invitan a identificarte con el miedo, devuelve estos al Universo y repite la afirmación una vez tras otra con sentido hasta que vuelvas a elevar tu vibración.El enraizamiento que ofrece esta práctica permite una toma de tierra, el plano mental también cobra estabilidad y junto con la intención, puedes llegar a tomar plena consciencia de que la tierra te sostiene, que estás sujeto y cuidado por la Vida y de esta manera puedes desapegarte de los pensamientos temerosos.Para profundizar en esta serie de clases puedes hacer en nuestro blog a través de este inspirador artículo de nuestra profesora, Harmony Hannigan.
Props: Bloques , Esterilla o mat , Mantas cobijas