Nehme in dieser klassischen Achtsamkeitsmeditation den Atems an der Nasenspitze wahr. Sollte deine Konzentration schwinden, entspanne dich und kehre zu deinem Atem zurück.

Hilfsmittel: Decke, Block oder Polster als Sitzunterlage (optional)

Instructor/HostKatrin Knauth

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