Mantener nuestro cuerpo libre de toxinas es esencial para una buena salud. El hígado, como principal órgano depurador, limpia la sangre y transforma los tóxicos para su eliminación.
Para depurar el organismo, es crucial incluir a diario una variedad de verduras en tu dieta. Las verduras son depurativas, ayudan a eliminar toxinas y son ricas en agua, vitaminas, minerales y antioxidantes, esenciales para una alimentación saludable. Además, condimentarlas con salsas o aliños facilitará su incorporación en tu dieta diaria, convirtiéndolas en un placer para los sentidos.
Este episodio te enseñará:
✓ La importancia de la depuración para mantener y restablecer la salud.
✓ El papel crucial del hígado en la eliminación de toxinas.
✓ Cómo las verduras, especialmente las de hoja verde, ayudan a desintoxicar el organismo.
✓ Técnicas para cocinar verduras de manera que conserven sus beneficios.
✓ Recetas sencillas para incorporar verduras en tu dieta diaria:
Las recetas la encontrarás en el PDF que se encuentra en la sección de materiales adicionales.
Batido de apio, zanahoria y jengibre.
Ensalada de temporada con salsa vinagreta.
Brócoli con chucrut y alga wakame.
