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Espalda Sana en 15 Minutos
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Esta secuencia de posturas se centra en los movimientos de la columna vertebral. Incluye posturas de estiramiento, movilización y fortalecimiento de la columna y la musculatura que la rodea. Además, ejercitamos la región abdominal, ya que es una zona del cuerpo muy importante para la salud integral de la espalda.
Props: Esterilla o mat
Teacher:
Mario Silva
Audio Languages:
Spanish
Subtitles:
Spanish
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