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Gesunde Wirbelsäule
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Lerne, wie du deine Wirbelsäule bei Vorwärtsbeugen dehnen, entspannen und schützen kannst. Mit weichen Bewegungen und tiefer Atmung erhältst du mehr Körperbewusstsein - mit besonderem Fokus auf den unteren Rücken und Länge in der Wirbelsäule - und spürst, wie du Becken und Wirbelsäule entlasten kannst, um mehr Flexibilität sicher zu erlangen.
Hilfsmittel: zwei Blöcke
Teacher:
Barbra Noh
Audio Languages:
German
Subtitles:
German
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