Diese sanfte Sequenz ist besonders wohltuend während der Menstruation. Mit Fokus auf den Bauchraum durch Hüftöffnungen im Liegen sowie Streckung der Beine und vorderen Körperseite kannst du während dieser manchmal schwierigeren Zeit einfach loslassen und entspannen.

Hilfsmittel: Zwei Blöcke, Zwei Decken, Polster

Instructor/HostAriadna Castorena

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