Diese Sequenz liefert Fokus und Konzentration, ideal während der Mittagspause oder dem Nachmittagstief. Schaffe Länge im gesamten Körper, weite den Brustraum, öffne die Hüften und entspanne Schulter- und Nackenbereich – der perfekte Ausgleich für sitzende Tätigkeiten.

Hilfsmittel: keine

Instructor/HostAriadna Castorena

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