Diese Praxis dient dazu dein Mula-Bandha oder Wurzel-Bandha zu stimulieren, die Schwerkraft umzudrehen und diese Energie im Körper aufwärts zu leiten. Durch verschiedene Übungen, geführt durch einen bewussten Atem, lernst du dieses Bandha kennen und kannst es somit auch in Zukunft in deiner Asana Praxis zu nutzen.

Hilfsmittel: Zwei Blöcke

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Instructor/HostPetros Haffenrichter