In dieser kurzen Meditation fokussierst du deine Achtsamkeit voll und ganz auf dich selbst. Lass deinen Atem sich freie Bewegung und erkenne, dass innere Freude und Gelassenheit kein Zufall sind, sondern Entscheidungen, die du treffen kannst.
Hilfsmittel: Block, Decke, Polster (optional)