Transformation im Schlaf – ist das möglich?

Transformation im Schlaf – ist das möglich?

Wir verbringen durchschnittlich ein Drittel unseres Lebens schlafend. Hast du dir schon mal gewünscht, du könntest diese Zeit aktiv für deine Transformation nutzen, anstatt sie passiv vorbeiziehen zu lassen?

Stell dir vor, du könntest auch die nächtlichen Stunden ausschöpfen, um dein Leben zu gestalten, und das ganz ohne Anstrengung. Tatsächlich kannst du das!

Ein wesentlicher Teil deines Wachstums und persönlicher Veränderung ist es, die inneren Blockaden zu erkennen und zu überwinden, die deinem gewünschten Sein im Weg stehen. Blockaden sind wie unsichtbare Mauern, die uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Sie entstehen oft durch vergangene Traumata, negative Glaubenssätze oder gesellschaftliche Erwartungen und können uns davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen.

Deine Schlafstunden sind eine wunderbare Zeit, um diese Blockaden sanft, stetig, und mühelos zu transformieren.

 

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In den vier kraftvollen Meditationen meiner exklusiven Gaia-Meditationsserie “Löse Blockaden im Schlaf – Erträume deine Transformation” begleite ich die Gaia Community auf einer Reise der Selbstentdeckung und inneren Heilung. Jede Meditation ist darauf ausgerichtet, dich sanft in den Schlaf zu begleiten und dabei bewusste und unbewusste Blockaden zu lösen.

Aber warum funktioniert das? Können Heilung und Transformation wirklich so “schlafend einfach” sein?

Eine entscheidende Rolle hierbei spielt der offene, aufnahmebereite Zustand in den sich dein Geist beim Einschlafen und im vollen Schlaf begibt:

Am Ende jeder (Ein-) Schlafmeditation werden positive Affirmationen wiederholt. Dies sind kurze, positive Aussagen, die dazu dienen, förderliche Gedanken und Glaubenssätze in das Unterbewusstsein zu verankern, welches zu einem großen Teil unser Verhalten und unsere Gewohnheiten steuert.

Diese speziell ausgewählten positiven Affirmationen, die darauf ausgerichtet sind, deine inneren Blockaden zum Thema der jeweiligen Meditation zu lösen, werden im entspannten Zustand vor dem Einschlafen besonders effektiv vom Unterbewusstsein aufgenommen und können somit eine tiefgreifende Veränderung bewirken.

Sehr interessant ist auch das unbewusste Hören der Affirmationen, während man bereits schläft. Da der ‘wache Verstand’ oder das ‘Ego’ schlafen, können wir die förderlichen Glaubenssätze nicht bewusst hinterfragen, kritisieren und als Unwahrheiten betiteln, und können uns so nicht selbst im Wege stehen.

Durch die Kombination von Meditation, Visualisierung und positiven Affirmationen, so wie sie dir in den Meditation der Serie “Löse Blockaden im Schlaf” geboten werden, kannst du nicht nur entspannen und zur Ruhe kommen, sondern auch, ohne großen Aufwand, an deiner inneren Heilung und Transformation arbeiten.

Du kannst innere Blockaden erkennen und loslassen, und so alte Muster durchbrechen und ein Leben voller Selbstwert, Liebe, Gesundheit und Fülle führen. Ich lade dich herzlich ein, dich auf diese transformative Reise zu begeben und die Magie des Loslassens und der Veränderung im Schlaf zu erleben.



Entdecke die Kraft von Familienaufstellungen für erfüllte Beziehungen

Nutzt du das Internet? Und hast du es schon einmal gesehen? Familienaufstellungen funktionieren ähnlich wie das Internet – sie machen das Unsichtbare sichtbar.

Ich bin Sophie, auch bekannt als „Die Aufstellerin“. Ich bin Expertin für systemische Familienaufstellungen und Podcasthost von „Gut Aufgestellt“. In diesem Artikel stelle ich dir verschiedene Perspektiven für gelingende Beziehungen und die „drei Worte des Glücks“ vor, die dir helfen können, deinem idealen Partner einen Platz in deinem Leben zu geben.

In über 300 Klientensitzungen im Jahr begleite ich Menschen mit Aufstellungen, Coaching und Mentoring. Mein Ansatz zielt darauf ab, die Ursachen von Beziehungsproblemen und innerem Stress zu erkennen, nicht nur die Symptome. Dabei gewinnen meine Klienten Klarheit über ihre Beziehungsmuster und ermutigen sich, ihren eigenen Weg zu gehen.

Auch wenn du lange schon Single bist, solltest du weiterlesen. Jahrelang kämpfte ich selbst mit Beziehungen. Ich war hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch nach Nähe und der Angst vor Verletzung. Durch die Entdeckung der Familienaufstellungen habe ich endlich verstanden, warum ich mich oft in problematischen Beziehungen wiederfand.

Lass mich hierzu kurz erklären, was Familienaufstellungen sind und wie funktionieren.

Was sind systemische Familienaufstellungen?

Familienaufstellungen sind eine Methode, komplexe Gefühls- und Beziehungsmuster, die im Untergrund auf dich wirken, sichtbar zu machen. Dabei arbeite ich mit StellvertreterInnen. Diese Methode funktioniert sowohl online als auch offline. Jeder von uns hat die Fähigkeit, Gefühle räumlich wahrzunehmen. Ich lade dich ein, eine kleine Übung mit mir zu machen.

Übung: Gefühle räumlich wahrnehmen (ca. 10 Minuten).

  1. Schließe deine Augen oder schaue auf einen Punkt am Boden.
  2. Denke an eine Person, mit der du derzeit Schwierigkeiten hast, und platziere sie im Raum.
  3. Achte auf deine Gefühle und die körperlichen Empfindungen. (Wie fühlst du dich? Wo steht sie?)
  4. Nun denke an eine Person, die dir guttut, und platziere sie ebenfalls im Raum und wiederhole Punkt 3.
  5. Öffne deine Augen.

Hast du Unterschiede wahrgenommen? Wo stand die schwierige Person, und wo die positive?

Du findest die Übung angeleitet auch in Modul 2 meines Kurses Familienaufstellung – Wurzeln: Deine. Meine. Unsere. hier auf Gaia.com

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Die systemische Perspektive erläutert, dass dein Familiensystem und andere Systeme – wie die berufliche Welt oder deine eigenen Gedanken – einen signifikanten Einfluss auf dein Beziehungsverhalten haben. Du trägst die Geschichten deiner Eltern und Großeltern in dir; sie beeinflussen, wie du Liebe und Beziehungen lebst.

In meiner Praxis begegne ich überwiegend Frauen, die glauben, ihren Partner verlassen zu müssen, oder solche, die einfach keinen passenden Partner finden. Und es gibt eine Lösung für beide Herausforderungen. Nachfolgend 4 Tipps aus der Praxis.

  1. Tipp: Die drei Worte des Glücks

Um nicht im Alltag den Fokus zu verlieren, sind „Ja“, „Bitte“ und „Danke“ entscheidend für eine glückliche Beziehung.

  • Ja: Es ist eine Zustimmung zu dir selbst und deiner Situation.
  • Bitte: Ein ernst gemeintes „Es tut mir leid“ öffnet Herzen und fördert Verständnis.
  • Danke: Dieser Ausdruck der Wertschätzung hilft, das Positive in der Beziehung wahrzunehmen. Wo Dankbarkeit ist, ist kein anderes Gefühl.
  1. Tipp: Das Gleichgewicht in Beziehungen/Freundschaften

Eine gesunde Beziehung erfordert ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen. Wenn einer von beiden verletzt wurde, ist es wichtig, eine Art Ausgleich zu schaffen.

Du kannst deinem Partner auch „10 Sünden“ zugestehen, die für dich akzeptabel sind. Damit schaffst du Raum für Imperfektionen und ein authentisches Miteinander.

  1. Tipp: Für Singles: Du bist genau richtig!

Wenn du alleinstehend bist, gibt es oft unbewusste Blockaden. Vielleicht ist das System deiner Familie nicht im Einklang oder du trägst unbewusst Lasten aus der Vergangenheit. Vergiss nie: Du bist richtig. Diese Fragen können dir helfen hinter die Thematik zu blicken:

  • Hat eine Vorfahrin eine Liebe verloren?
  • Wie steht es um deine Verbindung zu deinem Vater?
  1. Tipp: Visualisierung: Der Gute Partner

Stell dir vor, du müsstest den idealen Partner im Raum platzieren. Wo steht er? Siehst du ihn klar? Welche Gefühle kommen hoch? Was steht noch zwischen euch?

Es ist wertvoll, auf einer tieferen Ebene zu schauen. Eine erfüllte Beziehung beginnt mit dir selbst und der Verbindung zu deinen Wurzeln. In meinem Kurs Familienaufstellung – Wurzeln: Deine. Meine. Unsere. bekommst du noch mehr systemisches Praxiswissen und praktische Aufstellungen zum selber anleiten.

Danke, dass ich heute mit dir diese neuen Perspektiven teilen durfte. Ich wünsche dir viele neue Einblicke!

Sonne im Herzen,

deine Sophie

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