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Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 1
Michael Nickel
Yoga Ritual für den oberen Rücken

Staffeln 1: E2
Hatha
Level 1 - 2
16 mins

Diese sanfte, atemzentrierte und dynamische Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen bringt dir sowohl Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche des Schultergürtels als auch Stärkung für schwache Muskeln. Die Sequenz beginnt im Kniesitz und führt über weite Teile durch dynamische Standhaltungen, bevor sie über Bauch- und Rückenlage in Savasana führt. Ideal für den Start in den Tag und zwischendurch. Weniger geeignet am späten Abend.

Hilfsmittel: Decke

Lehrer: Michael Nickel
Audio-Sprachen: Deutsch
Im Probeabo gratis anschauen
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