Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 1
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Diese sanfte, atemzentrierte und dynamische Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen bringt dir sowohl Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche des Schultergürtels als auch Stärkung für schwache Muskeln. Die Sequenz beginnt im Kniesitz und führt über weite Teile durch dynamische Standhaltungen, bevor sie über Bauch- und Rückenlage in Savasana führt. Ideal für den Start in den Tag und zwischendurch. Weniger geeignet am späten Abend.
Hilfsmittel: Decke
Lehrer:
Michael Nickel
Audio-Sprachen:
Deutsch
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