Yoga Ritual für den oberen Rücken
1 Staffel . 10 Folgen TV-PG

Name: Yoga Ritual für den oberen Rücken
Released: 2017-12-18
Rating: 5
Cast: Michael Nickel, Annette Söhnlein

Diese 10-teilige Serie mit 15-minütigen Yoga-Sequenzen zeigt dir spezielle Yoga-Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und zur Linderung von Schmerzen.

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Informationen zur Serie

Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen

Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen (Vorschau)

Obere Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sind sehr häufige Beschwerden in unserem computerorientierten, modernen Leben. In dieser 10-teiligen Serie mit 15-minütigen Yoga-Sequenzen werden dir Praktiken angeboten, die Nacken, Schulter und Wirbelsäule behandeln und eine Entlastung dieser Bereiche bieten.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Michael Nickel, Annette Söhnlein

Audio-Sprachen: Deutsch

Untertitel: Deutsch

Im Probeabo gratis anschauen

Yoga Ritual für den oberen Rücken - Staffel 1 Folgen

S1 E1 - Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen

15 mins TV-PG

In einer sanften, atemzentrierten Sequenz löst du Spannungen und Bewegungsbegrenzungen in Nacken und Schultern.

S1 E2 - Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 1

17 mins TV-PG

Diese sanfte, atemzentrierte Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen dehnt und stärkt eingeschränkte Bereiche deines Schultergürtels.

S1 E3 - Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 2

16 mins TV-PG

Diese sanfte, atemzentrierte Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen dehnt und stärkt eingeschränkte Bereiche deines Schultergürtels.

S1 E4 - Süße Dehnung an der Wand - Nacken, Schultern & Brust

17 mins TV-PG

Diese sanfte, atemzentrierte Standsequenz an der Wand bringt dir süße Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche der Schulter- und Brustmuskulatur.

S1 E5 - Fast auf dem Kopf - Eine etwas andere Nacken- und Schultersequenz

16 mins TV-PG

Diese sanfte, atemzentrierte und teilweise kraftvolle Sequenz schenkt dir Dehnung und Stärkung der Brustmuskulatur und des Schultergürtels.

S1 E6 - Starke Schultern für ein weites Herz

18 mins TV-PG

Neue Freiheit und mehr Beweglichkeit im oberen Rücken durch stärkende und lösende Übungen für Schultern und Nacken.

S1 E7 - Mit freien Adlersschwingen

18 mins TV-PG

Entdecke liegend Freiheit für Schultern und Nacken durch die Armhaltung von Garuda, dem Adler. Nutze den Boden als Referenz für die Ausrichtung des Körpers.