Yoga Ritual für den oberen Rücken

Süße Dehnung an der Wand - Nacken, Schultern & Brust

Diese sanfte, atemzentrierte und dynamische Sequenz von Standhaltungen unter Einsatz der Wand bringt eine süße Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche des Schultergürtels und der Brustmuskulatur. Die Sequenz beginnt im Stehen und führt über weite Teile durch dynamische Standhaltungen, bevor sie über eine Variante der Schulterbrücke in Savasana führt. Ideal für einen Ausgleich nach der Arbeit, besonders nach Schreibtischtätigkeiten, aber auch für den ganzen Tag.

Hilfsmittel: Block, Wand