Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 2
Diese sanfte, atemzentrierte und dynamische Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen bringt dir sowohl Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche des Schultergürtels als auch Stärkung in schwache Muskeln. Die Sequenz beginnt im Stehen und führt über weite Teile durch dynamische Standhaltungen, bevor sie über Bauchlage und Fersensitz in Savasana führt. Ideal für einen Ausgleich nach der Arbeit, aber auch den ganzen Tag. Weniger geeignet am späten Abend.
Hilfsmittel: Decke
Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall
Lehrer:
Michael Nickel
Audio-Sprachen:
Deutsch
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