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Den Tag loslassen
Michael Nickel
Yoga Ritual: Praktiken für den Abend

Staffeln 1: E4
Hatha
Level 1 - 2
13 mins
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Diese sanfte, dynamische Praxis unterstützt dich für eine tiefe Entspannung durch revitalisierende Asanas. Neben achtsamer Selbstwahrnehmung, dynamischer Schulterbrücke und Drehungen im Liegen, revitalisiert dich sanft Viparita Karani, der unterstützte partielle Schulterstand. Zum Schluß versenkst du dich in Savasana und in deine Atmung. Ideal für den Abschluss des Tages, aber auch einfach für zwischendurch zum Loslassen.

Hilfsmittel: Block, Kissen

Lehrer: Michael Nickel
Audio-Sprachen: Deutsch
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