Wie kannst du blockierte Vitalität befreien und tiefe Ausgeglichenheit finden? Der Weg der Energie eröffnet dir in dieser dynamisierenden Praxis ein erprobtes System, um Körper und Geist durch gezielte Rückbeugen und bewusste Atemführung aufzuwecken. In Folge 3 der Reihe „Yogawege - Tantrische Pfade des Hatha Yoga zum Selbst“ begleitet dich Michael Nickel Schritt für Schritt durch eine facettenreiche Hatha-Yoga-Einheit, die traditionelle Weisheit mit spürbarer Körpererfahrung verbindet.
Tantrisches Hatha Yoga betrachtet den menschlichen Organismus als dynamisches Energiefeld, dessen Ströme gezielt gelenkt werden können. Indem du durch weite Herzöffner und sanfte Rückbeugen Raum im Brustkorb schaffst, lernst du, wie du deine Prana-Lebensenergie aktivieren und blockierte Potenziale freisetzen kannst. Der Atem dient hierbei als Brücke zwischen äußerer Form und innerem Erleben. Spezifische Pranayama-Übungen mit achtsam gesetzten Atempausen (Krama) vertiefen deine Sauerstoffaufnahme und verfeinern deine Wahrnehmung für feinstoffliche Prozesse. Durch die gezielte Aktivierung von Bandhas (Energieschlössern) wird die gewonnene Kraft im Rumpf gehalten und zentriert, anstatt unkontrolliert zu verpuffen. Auf diese Weise entfaltet sich die klassische Prana-Vayu-Wirkung: eine aufsteigende Kraft, die Geist und Nervensystem zugleich belebt und stabilisiert. Ein harmonischer Hatha-Yoga-Energiefluss führt dich schließlich ganz natürlich von äußerer Bewegung zur inneren Einkehr.
Diese 30-minütige Praxis richtet sich an Übende der Erfahrungsstufen 1 bis 2, die über grundlegende Kenntnisse im Hatha Yoga verfügen und ihre energetische Wahrnehmung vertiefen möchten. Als Hilfsmittel benötigst du lediglich eine rutschfeste Matte sowie ein Meditationskissen, um während der Atem- und Meditationsphasen eine aufrechte Sitzhaltung mühelos einzunehmen. Weil die Übungsabfolge Körper und Geist nachhaltig belebt, eignet sie sich ideal für den Morgen oder den frühen Abend, sollte jedoch nicht direkt vor der Nachtruhe geübt werden. Nutze diese inspirierenden Yogawege zum Selbst, um frische Kraft zu tanken und deine feinstoffliche Mitte neu zu entdecken. Schau dir diese Folge auf Gaia an und bringe deine Lebensenergie in Fluss.
