Wie gelingt es dir, nach einem fordernden Tag das Gedankenkarussell anzuhalten und wahrhaftige Stille zu erfahren? In der 4. Folge der Reihe „Yogawege - Tantrische Pfade des Hatha Yoga zum Selbst" führt Michael Nickel dich durch eine 30-minütige Praxis, die Körper und Geist harmonisiert. Der Weg des Geistes beginnt hier über den Atem: Mit gezielten Übungen löst du innere Spannungen auf und schaffst Raum für tiefe Gelassenheit.
Im Zentrum dieser Praxis steht Chitta im Hatha Yoga – das feinstoffliche Bewusstseinsfeld, das durch äußere Reize und unruhige Gedankenmuster ständig in Bewegung gehalten wird. Tantrischer Hatha Yoga mit Michael Nickel nutzt die direkte Verbindung von Körperhaltungen und Energiefluss, um Prana und Bewusstsein gezielt auszurichten. Durch die harmonische Verbindung von Geist und Atem im Yoga beruhigst du das Nervensystem, gleichst energetische Polaritäten aus und erfährst, wie sich die mentale Aktivität auf natürliche Weise klärt.
Klassische tantrische Pfade des Hatha Yoga lehren, dass wahre Meditation dort entsteht, wo der Atem zur Ruhe kommt. Wenn du die mentalen Wellen, die traditionellen Chitta Vritti, sanft glättest, öffnet sich der Zugang zu einer regenerierenden Präsenz, die sich besonders für den Ausklang des Tages eignet. Roll deine Matte aus, nimm dir dein Meditationskissen und finde auf Gaia zu deiner inneren Mitte.
