Yoga Ritual: Stressbewältigung

Druck rausnehmen

Lass Anspannung und Druck einfach mal los. Geistige Anspannung äußert sich auch immer im Körper. Diese Praxis soll Verspannungen im Körper lösen, indem du Muskeln kräftigst, Anspannung hältst und dann in einem langen Savasana entspannst. Die Praxis ist inspiriert von progressiver Muskelentspannung – eine nachweislich effiziente Methode zum Stressabbau.

Hilfsmittel: keine