Yoga Ritual: Stressbewältigung
1 Staffeln . 11 Folgen

Diese dynamische Serie hilft, mit Stress besser umzugehen und dazugehörige Symptome aufzulösen, um Stress körperlich zu verarbeiten, abzubauen und so einen klaren Geist zu bekommen.

Mehr lesen
Im Probeabo gratis anschauen
Selbstvertrauen (Vorschau)

Diese Serie hilft, mit Stress besser umzugehen und Stress-Symptome aufzulösen. Wenn wir gestresst sind, werden im Körper bestimmte Hormone ausgeschüttet. Es ist wichtig, diese Hormone abzubauen. Das bedeutet Bewegung und Schwitzen! Später werden die Einheiten in dieser Serie ruhiger, um dem Körper und Kopf die nötige Entspannung und Regeneration zu gönnen. Übe diese Serie regelmässig und du wirst schnell Veränderungen feststellen. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du alle Einheiten der Serie nach übst, auch wenn diese einzeln geübt werden können.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Clemens Frede
Folgen 1
1 min
Diese Serie hilft, mit Stress besser umzugehen und Stress-Symptome durch eine regelmäßige Praxis aufzulösen. Wir entgiften den Körper zuerst durch dynamische Bewegungen, bevor wir in ruhigere Praktiken übergehen.
Folgen 2
16 mins
Diese Praxis entwickelt Dein Selbstvertrauen von innen heraus. Stärke Dein Rückgrat!
Folgen 3
15 mins
Durchpowern - so kommst Du in Schwung.
Folgen 4
16 mins
Was kannst Du aushalten? Teste dein Durchhaltevermögen.
Folgen 5
16 mins
Anspannung und Druck loslassen.
Folgen 6
16 mins
Finde Selbstvertrauen in deinem Körper und in dir selbst.
Folgen 7
15 mins
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper.
Folgen 8
15 mins
Lass los in Nacken und Schultern - sanft in die Entspannung.
Folgen 9
16 mins
Stressabbau in Becken und unterem Rücken
Folgen 10
17 mins
Entdecke in dieser Praxis eine neue Art der Körperwahrnehmung.
Folgen 11
16 mins
Entspannung pur: Einfache Positionen, lange gehalten, mit Fokus auf eine ruhige Atmung. Perfekte Praxis auch für den Abend.