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Entspannung für Nacken und Schultern
Clemens Frede
Yoga Ritual: Stressbewältigung

Staffeln 1: E8
Hatha
Level 1 - 2
15 mins
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Eine verbreitete Problemzone ist heutzutage der Nacken. Strapaziert durch Computerarbeit und Handys ist er einseitig belastet und fängt viel mentale Anspannung auf. Diese sanfte Praxis fokussiert darauf, Muskulatur in Schultern und Nacken zu stärken und gleichzeitig Anspannungen im Nacken zu lösen.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Clemens Frede
Audio-Sprachen: Deutsch, Deutsch
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