Feierabend - Ausgeglichen in die freie Zeit 1
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In dieser atemzentrierten, dynamischen Praxis findest du nach Feierabend oder einfach zwischendurch einen Ausgleich. Der Fokus liegt auf einer einfachen, kurzen Sonnengruß-Variante und verschiedenen Vorbeugen und Drehungen im Stehen, sowie einer kurzen Meditation mit dem Atemfluss im Nishta Dharana (Bauchnabelzentrum). Ideal für den ganzen Tag bis in den Abend.
Hilfsmittel: Meditationskissen
Lehrer:
Michael Nickel
Audio-Sprachen:
Deutsch
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