Yoga Ritual: Praktiken für den Abend

Feierabend - Ausgeglichen in die freie Zeit 1

In dieser atemzentrierten, dynamischen Praxis findest du nach Feierabend oder einfach zwischendurch einen Ausgleich. Der Fokus liegt auf einer einfachen, kurzen Sonnengruß-Variante und verschiedenen Vorbeugen und Drehungen im Stehen, sowie einer kurzen Meditation mit dem Atemfluss im Nishta Dharana (Bauchnabelzentrum). Ideal für den ganzen Tag bis in den Abend.

Hilfsmittel: Meditationskissen