Yoga zum Sonnenaufgang

Energie tanken und Weite finden

Die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Mit Atem, Achtsamkeit und Intention angereichert wird diese Energie entfacht und dehnt sich aus. In der yogischen Tradition repräsentiert diese subtile Lebenskraft das Rückgrat unserer Gesundheit und Vitalität. Wir setzen unsere Erkundung des Tantra, der Ausdehnung, fort. Diese Einheit führt dich durch eine reinigende und energetisierende Praxis, die deine Lebensenergie aktiviert und deine Kapazität für Klarheit und Achtsamkeit steigert. Die Praxis konzentriert sich darauf, Energie von deiner Basis nach oben zu leiten und beinhaltet Bandhas (Energieschlösser), Kriya (reinigende Übungen), Twists, Rückbeugen und Meditation.

Hilfsmittel: Decke