Selbstreflexion in der Praxis

Kevin Courtney

Yoga zum Sonnenaufgang

Das Beobachten von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern von einem objektiven Standpunkt aus ist ein zentraler Aspekt des Yoga. Das Studium von Gewohnheiten durch Meditation, Reflexion und das Lesen alter Schriften wird im Yoga Svadhyaya oder Selbststudium genannt.

Entdecke deine eigenen inneren Welten mit dieser reflektiven Praxis. Sie beinhaltet Mondgrüße, länger gehaltene stehende Asanas, Twists im Sitzen, Meditation und Reflexion. Wie das Mondlicht auf der Oberfläche eines stillen Bergsees, kommt auch der Geist zur Ruhe und strahlt das Licht des eigenen Selbst nach außen.

Hilfsmittel: keine