Yoga Ritual für den unteren Rücken

Locker & schmerzfrei - Spannungen lösen

Nutze diese Sequenz von sanften, atemzentrierten Übungen, um Spannungen und stressbedingte Muskelschmerzen im unteren Rücken zu lösen. Regelmäßiges Üben dieser Sequenz kann durch Dehnung und Stärkung betroffener Muskeln dazu beitragen, dass Schmerzen verringert werden. Die Praxis beginnt im Stehen, arbeitet von der Fußmuskulatur aufwärts über Beine und Hüfte bis in den unteren Rücken und die transversale Bauchmuskulatur und endet in einer Entspannung in Bauchlage. Zu jeder Tageszeit ideal.

Hilfsmittel: keine