Psoas lockern - sanft und effektiv!
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In dieser sanften, atemzentrierten Sequenz löst du gezielt Spannungen im Lendenmuskel (Psoas) und befreist die ganze Wirbelsäule von Spannung und Schmerzen vom unteren Rücken, unter Umständen auch bis hinauf zum Nacken. Die Praxis arbeitet komplett in Rückenlage mit präzisen, feinen Dehnungen für Länge im Psoas und führt in eine Stärkung der muskulären Gegenspieler, bevor sie in einer Entspannung abschließt. Zu jeder Tageszeit ideal. Kann am Abend einen erholsamen Schlaf unterstützen.
Hilfsmittel: Decke
Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall
Lehrer:
Michael Nickel
Audio-Sprachen:
Deutsch
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